怎么用
被打断的那一刻打开它，写下停在哪和下一步第一动作；回来从续接卡按提示一步步接上，全程十秒。
写下此刻的断点
被打断的瞬间打开留痕，写下停在哪与下一步第一动作，十秒完成。
让痕迹安静等待
痕迹加密落盘并进入待续接队列，新鲜度会随时间慢慢变淡。
按续接卡回去
回来打开回声，按卡片上的第一件事直接动手，专注计时随后开始。
看自己的切换节奏
积累几天后，热力图与中断成本会告诉你什么时候最容易被断掉。
功能
二十个围绕「中断—留痕—续接」打磨的功能，每一个都在缩短你回到工作状态的那几分钟。
十秒留痕
当前任务、刚才停在哪、下一步第一动作三行就够，右侧精力档位一划，痕迹即刻落盘。
下一步第一动作
强制把「下一步」写成可执行的具体动作，回来时不靠记忆猜，照做就能重新进入。
语音留痕
按住说话边说边转写，说完自动切出「下一步」那一句；说话比打字快三倍。
截图留痕
为断点附加一张上下文位置并写一行说明，回来读到的是可搜索的文字线索。
六种痕迹模板
极简两行、问题卡点、会议断点、阅读留痕、目标断点、调试留痕，按事情的性质换结构。
状态标记
精力 1-5 档、六种情绪与五种打断原因，把「在什么状态下更容易丢上下文」量化。
续接卡
一张卡只放三件事：你当时停在哪、现在只做这一件事、这条痕迹还新鲜多久。
痕迹新鲜度
按半衰期模型计算还能清楚记得的概率，越淡越提醒你先看提示词再动手。
续接专注
进入后先做三秒语境唤醒再计时，结束时记录回神耗时，写回续接历史。
切换热力图
七天乘二十四格的真实着色，一眼看出你最容易被断掉的时段。
认知丢失分析
统计相邻断点之间的任务配对，算出哪一类切换最伤脑子、回神最慢。
中断成本
用「中断次数 × 平均重建时间」算出被打断的总代价，并折算成番茄钟。
节奏画像
根据二十四小时切换分布判断你是潮汐型、冲刺型还是长跑型，标签全部由数据推导。
痕迹链
同一件事的多个断点自动串成一条链，从第一个断点看到最后一个，进度一目了然。
断点看板
刚刚断的、今天、搁置中、已归档四列，按新鲜度排序，最该回去的排在最前。
时间轴与搜索
按小时铺开的竖线时间轴与全文检索，停在哪、下一步、标签都能搜到。
本周回顾
一句话总结这一周留了多少断点、回去多少、回神快了多少，并列出高频切换对。
时光回放
选一天，把当天的断点按时间顺序一张一张推上来，像看一段自己的回放。
AES-256-GCM 加密
全部痕迹以 256 位密钥加密后写入应用私有目录，密钥只存在这台设备里。
应用锁与备份
四到六位口令保护启动，加密备份可复制保存，换机也不丢断点。
应用内页面
底部五个入口，所有功能两步可达。